Gimnastikos sienelė 220 x 70 cm – lakuota

Ribstol(gimnastikos sienelė) yra patikrinta fitneso priemonė, leidžianti puikiai ištempti ir sustiprinti visą kūną, ypač pilvo raumenis.
Sienelė susideda iš šonų, apvalių pertvarų ir jungiamųjų detalių. Šonai – iš pušies, pertvaros – kieto buko. Medinių dalių paviršiaus apdorojimas atliekamas bespalviu vidaus laku.

Techniniai duomenys:

kopetėlės – Ribstol namų naudojimui
kopetėlių matmenys 220 x 70 cm
medžiaga buko pertvaros
apvalios pertvaros, kurių skersmuo 3,5 cm
pertvarų skaičius 12
pušies šoninė medžiaga
gylis 12 cm
šoninis stiprumas 4,5 cm
paviršiaus apdorojimas bespalviu laku

Komplekte yra tvirtinimo prie sienos tvirtinimo detalės
keliamoji galia 200 kg
pagaminta ES

🧘‍♂️ Tempimo pratimai

• Nugaros tempimas kabant – kabėjimas ant skersinio, atpalaiduoja stuburą

• Šoninis tempimas – viena ranka laikantis už sienelės, kūno lenkimas į šoną

• Kojų tempimas – koja keliama ant skersinio, tempiami šlaunų raumenys

💪 Jėgos pratimai

• Prisitraukimai prie sienelės

• Atsispaudimai laikantis už skersinio

• Kojų kėlimas kabant – stiprina pilvo presą

• Rankų ir pečių stiprinimas – atsirėmus ir laikantis skersinių

🧍‍♀️ Laikysenos ir nugaros pratimai

• Stuburo tiesinimo pratimai

• Krūtinės atvėrimas – laikantis už sienelės ir švelniai lenkiantis atgal

• Pečių mobilumo pratimai

🏃‍♂️ Pratimai vaikams

• Laipiojimas sienele

• Kabėjimas ir siūbavimas

• Žaidybiniai pusiausvyros pratimai

🩺 Reabilitaciniai pratimai

• Lengvi tempimo pratimai nugarai

• Sąnarių mobilumo gerinimas

• Pratimai po traumų (su specialistu)