Gimnastikos sienelė 220 x 80 cm – lakuota

Ribstol(gimnastikos sienelė) yra patikrinta fitneso priemonė, leidžianti puikiai ištempti ir sustiprinti visą kūną, ypač pilvo raumenis.
Sienelė susideda iš šonų, apvalių pertvarų ir jungiamųjų detalių. Šonai – iš pušies, pertvaros – kieto buko. Medinių dalių paviršiaus apdorojimas atliekamas bespalviu vidaus laku.

Techniniai duomenys:

• kopetėlės – „Ribstol“ namams
• Sienelės matmenys 220 x 80 cm
• medžiagos buko pertvaros
• apvalios pertvaros, kurių skersmuo 3,5 cm
• pertvarų skaičius 12
• pušies šoninė medžiaga
• gylis 12 cm
• Šoninis tvirtumas 4,5 cm

• paviršiaus apdorojimas bespalviu laku
• Pakuotėje yra tvirtinimo detalės prie sienos
• keliamoji galia 200 kg
• pagaminta ES

🧘‍♂️ Tempimo pratimai

• Nugaros tempimas kabant – kabėjimas ant skersinio, atpalaiduoja stuburą

• Šoninis tempimas – viena ranka laikantis už sienelės, kūno lenkimas į šoną

• Kojų tempimas – koja keliama ant skersinio, tempiami šlaunų raumenys

💪 Jėgos pratimai

• Prisitraukimai prie sienelės

• Atsispaudimai laikantis už skersinio

• Kojų kėlimas kabant – stiprina pilvo presą

• Rankų ir pečių stiprinimas – atsirėmus ir laikantis skersinių

🧍‍♀️ Laikysenos ir nugaros pratimai

• Stuburo tiesinimo pratimai

• Krūtinės atvėrimas – laikantis už sienelės ir švelniai lenkiantis atgal

• Pečių mobilumo pratimai

🏃‍♂️ Pratimai vaikams

• Laipiojimas sienele

• Kabėjimas ir siūbavimas

• Žaidybiniai pusiausvyros pratimai

🩺 Reabilitaciniai pratimai

• Lengvi tempimo pratimai nugarai

• Sąnarių mobilumo gerinimas

• Pratimai po traumų (su specialistu)