Vikrumo kopetėlės M404140, 4m

Ritminės kopetėlės yra ideali priemonė sprinto ir koordinacijos pratimams.

Pakopų skaičius: 11.

Atstumas tarp laiptelių: 38cm.

Į komplektą įeina transportavimo krepšys.

🏃‍♂️ 1. Vienos kojos šuoliai

• Šuoliukais per kiekvieną tarpą viena koja
• Fokusas: pusiausvyra, kojų stiprumas
• Variacija: keisk kojas arba daryk šoninius šuoliukus

🔁 2. Dvigubas žingsnis

• Žengi du žingsnius į vieną tarpą, tada du kitus
• Lavina koordinaciją ir ritmo jausmą

⚡ 3. Zigzagas (šoninis slalomas)

• Bėk zigzagu per tarpelius, judėdamas į šonus
• Fokusas: greiti krypties pokyčiai, reakcija

🏁 4. Sprintai per kopetėles

• Greiti žingsniai į priekį per visą 4 m kopetėlę
• Idealu greičiui ir reakcijai lavinti

🔄 5. Atbuliniai žingsniai

• Atgal per kopetėles, žiūrint į priekį
• Lavina koordinaciją, kojų stabilumą

🧠 6. Reakcijos pratimas

• Partneris duoda signalus (ranka, garsas)
• Keisk žingsnių tempą ar kryptį pagal signalą