Svarmenys

Svarmenys jėgos treniruotėms namuose ir sporto klube

Svarmenys – universali sporto įranga, skirta raumenų jėgai, ištvermei ir fiziniam pasirengimui lavinti. Jie naudojami sporto klubuose, treniruočių salėse, reabilitacijos ir sveikatingumo įstaigose bei sportuojant namuose. Pasirinkus tinkamą svorį, svarmenys leidžia atlikti įvairius pratimus ir palaipsniui didinti fizinį krūvį.

„Sportturas“ rasite sporto inventorių įvairaus pobūdžio treniruotėms. Svarmenys praverčia tiek pradedantiesiems, norintiems sustiprinti pagrindines raumenų grupes, tiek pažengusiems sportuojantiesiems, siekiantiems didesnės jėgos ir geresnių sportinių rezultatų.

Kokiems pratimams naudojami svarmenys?

Svarmenys leidžia paįvairinti treniruočių programą ir atlikti pratimus skirtingoms raumenų grupėms. Jie gali būti naudojami individualiose treniruotėse, grupiniuose užsiėmimuose ir bendrojo fizinio pasirengimo programose.

Naudojant svarmenis galima atlikti:

• Rankų ir pečių pratimus – bicepsų lenkimus, pečių spaudimą ir kitus pratimus viršutinės kūno dalies raumenims.
• Krūtinės ir nugaros pratimus – įvairius spaudimo, traukimo ir stabilizavimo judesius.
• Kojų ir sėdmenų pratimus – pritūpimus, įtūpstus ir kitus pratimus su papildomu pasipriešinimu.
• Funkcines treniruotes – viso kūno pratimus, skirtus jėgai, koordinacijai ir ištvermei lavinti.
• Bendrojo fizinio pasirengimo pratimus – treniruotes, padedančias palaikyti fizinį aktyvumą ir gerinti judesių kontrolę.

Kaip pasirinkti tinkamus svarmenis?

Renkantis svarmenis svarbu įvertinti treniruočių tikslus, sportuojančiojo patirtį ir tai, kaip dažnai bus naudojama įranga. Per lengvi svarmenys gali nesuteikti pakankamo pasipriešinimo, o per sunkūs apsunkinti taisyklingą pratimų atlikimą.

Svarmenų svoris

Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis tokį svorį, su kuriuo pratimus galima atlikti kontroliuojant judesius ir išlaikant taisyklingą techniką. Labiau patyrusiems sportuojantiesiems gali prireikti sunkesnių svarmenų. Jei įranga bus naudojama skirtingo fizinio pasirengimo žmonių grupėse, verta pasirūpinti kelių svorių pasirinkimu.

Medžiaga ir patogumas

Svarmenys gali skirtis savo forma, paviršiaus danga ir konstrukcija. Renkantis svarbu atsižvelgti į rankenos patogumą, sukibimą, atsparumą dėvėjimuisi ir laikymo sąlygas. Sporto klubuose, kur inventorius naudojamas intensyviai, ypač svarbus patvarumas ir paprasta priežiūra.

Naudojimo vieta

Namų treniruotėms aktualus kompaktiškas inventorius, kurį patogu laikyti. Sporto klubams ir treniruočių salėms verta įvertinti platesnio svarmenų pasirinkimo poreikį, patogų jų išdėstymą bei galimybę greitai paruošti įrangą kitam užsiėmimui.

Svarmenys sporto klubams ir grupinėms treniruotėms

Sporto klubams, mokykloms, sporto centrams ir kitoms įstaigoms svarmenys yra praktiška kasdienio treniruočių inventoriaus dalis. Turint skirtingo svorio priemonių, galima organizuoti užsiėmimus skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms ir sudaryti įvairesnes treniruočių programas.

Jeigu ieškote papildomos įrangos jėgos ir funkciniam pasirengimui lavinti, peržiūrėkite ir svorinių kamuolių kategoriją, body pump štangutes ir aerobikos lazdas bei kitus treniruoklius. Šios priemonės gali papildyti treniruočių inventorių ir suteikti daugiau galimybių įvairiems pratimams.

Įsigykite svarmenis „Sportturas“

„Sportturas“ sporto prekes siūlo individualiems pirkėjams, sporto klubams, mokykloms ir kitoms sporto įstaigoms. Rinkdamiesi svarmenis atsižvelkite į jų svorį, paskirtį ir numatomą naudojimo intensyvumą, kad įranga atitiktų jūsų treniruočių poreikius.

Kviečiame apsilankyti fizinėse „Sportturas“ parduotuvėse Kaune, Pramonės pr. 4A, ir Panevėžyje, Vilniaus g. 4, arba rinktis prekes internetinėje parduotuvėje Sportturas.lt.

Tinkamai parinkti svarmenys padės paįvairinti treniruotes, palaipsniui didinti fizinį krūvį ir kurti įvairiems tikslams pritaikytą sporto programą.