Masažo voleliai, kamuoliukai ir smūginiai masažuokliai

Masažo voleliai, masažiniai kamuoliukai ir smūginiai masažuokliai – praktiškos priemonės savimasažui, raumenų atpalaidavimui ir atsistatymo rutinai po fizinio krūvio. Jie naudojami sportuojant, atliekant mankštą, kineziterapijoje ir kasdienėje kūno priežiūroje. Tinkamai pasirinktos masažo priemonės leidžia patogiai masažuoti skirtingas kūno vietas namuose, sporto salėje ar kelionėje.

„Sportturas“ asortimente rasite įvairių masažo volelių, masažinių kamuoliukų ir smūginių masažuoklių. Rinkdamiesi įvertinkite priemonės paskirtį, dydį, paviršių, kietumą ir norimą masažo intensyvumą. Taip lengviau išsirinksite inventorių, tinkantį tiek kasdieniam savimasažui, tiek aktyvaus sporto ar reabilitacijos rutinai.

Masažo voleliai – didesnėms raumenų grupėms

Masažo voleliai dažniausiai naudojami šlaunų, blauzdų, sėdmenų, nugaros ir kitų didesnių raumenų grupių savimasažui. Judant voleliu ir kontroliuojant kūno svoriu tenkantį spaudimą galima pasirinktinai masažuoti skirtingas vietas. Šios priemonės populiarios tarp sportuojančių žmonių, taip pat atliekant bendro fizinio aktyvumo pratimus.

Lygų paviršių turintys masažo voleliai paprastai suteikia tolygesnį spaudimą ir gali būti tinkami pradedantiesiems. Voleliai su iškilimais ar tekstūruotu paviršiumi leidžia keisti pojūtį masažuojant. Renkantis verta atsižvelgti į volelio kietumą ir ilgį: ilgesnis modelis gali būti patogesnis didesnėms kūno sritims, o kompaktišką volelį paprasčiau pasiimti į treniruotę.

Masažiniai kamuoliukai – tikslingam savimasažui

Masažiniai kamuoliukai yra nedideli ir lengvai transportuojami, todėl tinka konkrečioms kūno vietoms masažuoti. Jie gali būti naudojami pėdų, sėdmenų, pečių, nugaros ar kitų sričių savimasažui. Kamuoliuką galima ridenti prie sienos, ant grindų arba naudoti kitaip, atsižvelgiant į jo konstrukciją ir gamintojo rekomendacijas.

Skirtingo dydžio, kietumo ir paviršiaus masažiniai kamuoliukai suteikia galimybę pasirinkti individualius poreikius atitinkantį spaudimą. Mažesni modeliai leidžia tiksliau nukreipti spaudimą į pasirinktą vietą, o didesni gali būti patogesni platesnėms kūno sritims. Pradėkite nuo lengvo spaudimo ir stebėkite savo savijautą.

Smūginiai masažuokliai – patogiam raumenų masažui

Smūginiai masažuokliai, dar vadinami perkusiniais masažuokliais, veikia greitais pasikartojančiais judesiais. Jie dažnai pasirenkami sportuojančių žmonių, norinčių patogiai masažuoti įvairias raumenų grupes prieš treniruotę arba po jos. Priklausomai nuo konkretaus modelio, masažuoklis gali turėti kelis greičio lygius ir skirtingus keičiamus antgalius.

Antgaliai leidžia pritaikyti masažuoklį skirtingoms kūno vietoms, o intensyvumo reguliavimas padeda pasirinkti tinkamesnį masažo pojūtį. Pradėkite nuo mažesnio intensyvumo, masažuoklio stipriai nespauskite ir laikykitės gamintojo nurodymų. Venkite naudoti prietaisą ant kaulų, sąnarių, sužeistų ar sudirgusių vietų ir kitose gamintojo nurodytose srityse.

Kaip pasirinkti tinkamas masažo priemones?

Renkantis masažo volelį, kamuoliuką ar smūginį masažuoklį, svarbu atsižvelgti į tai, kaip ir kur planuojate priemonę naudoti.

• Pagal masažuojamą kūno vietą. Didesnėms raumenų grupėms gali būti patogus volelis, o mažesnėms ir konkrečioms vietoms – masažinis kamuoliukas.
• Pagal intensyvumą. Jei tik pradedate naudoti savimasažo priemones, rinkitės tokį kietumą ir spaudimą, kurį lengva kontroliuoti. Intensyvesnis masažas nebūtinai reiškia geresnį rezultatą.
• Pagal naudojimo vietą. Namuose galima rinktis didesnes priemones, o sporto krepšiui ar kelionėms – kompaktiškus modelius.
• Pagal funkcionalumą. Jei renkatės smūginį masažuoklį, įvertinkite greičio lygius, antgalius, įkrovimo būdą ir patogumą laikyti rankoje.
• Pagal naudojimo tikslą. Sportui, kasdienei savijautos priežiūrai ir reabilitacijai gali reikėti skirtingų priemonių. Po traumos ar esant sveikatos sutrikimų dėl jų naudojimo pasitarkite su specialistu.

Kaip saugiai naudoti masažo volelius ir kamuoliukus?

Savimasažą atlikite lėtai ir kontroliuojamai, spaudimą didindami palaipsniui. Voleliu ar kamuoliuku masažuokite raumenis, venkite tiesioginio spaudimo į kaulus, sąnarius ir jautrias vietas. Procedūra neturėtų sukelti aštraus ar stipraus skausmo. Jei jaučiate diskomfortą, sumažinkite spaudimą arba nutraukite masažą.

Masažo priemonės gali papildyti apšilimo, fizinio aktyvumo ar atsistatymo rutiną, tačiau jos nepakeičia individualiai parinktos reabilitacijos programos. Jei priemonę planuojate naudoti po traumos arba jaučiate nuolatinį skausmą, prieš pradėdami pasitarkite su kineziterapeutu ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.

Daugiau priemonių mankštai ir kūno priežiūrai rasite kategorijoje mankštos, reabilitacijos, masažo, balanso ir jogos inventorius. Jėgos bei mobilumo pratimams taip pat gali būti naudingos elastinės pasipriešinimo gumos ir kilpos.

Masažo voleliai, kamuoliukai ir smūginiai masažuokliai „Sportturas“

„Sportturas“ rasite masažo volelių, masažinių kamuoliukų ir smūginių masažuoklių, skirtų individualiam naudojimui, sporto klubams ir mankštos erdvėms. Išsirinkite priemonę pagal savo poreikius, fizinio aktyvumo pobūdį ir pageidaujamą masažo intensyvumą.

Sporto prekes galite įsigyti internetu Sportturas.lt arba apsilankyti mūsų parduotuvėse Kaune ir Panevėžyje.